Akran Zorbalığı Türleri Nelerdir?

“Akran Zorbalığı Nedir?” yazımızda zorbalığı uygulayan ve zorbalığa maruz kalan çocuklar nasıl gözlemlenir ve genel özellikleri nelerdir bunları paylaşmıştık. Okumak için: http://blog.sascentre.com/tr/akran-zorbaligi-nedir

Şimdi, akran zorbalığı türlerine bir bakalım:

drawing-bullying4

Psikolojik/Duygusal Zorbalık: Bu tür zorbalık, tacizci bir davranış biçimi olup özellikle alışılmış ve güç dengesi olmadığında başkalarını etkilemek için onları zorlama ya da onlar üstünde baskı kurmaktır. Küçük düşürme, bir kişi hakkında dedikodu çıkartma, bir kişiyi faaliyetlerden, oyunlardan dışlama, onu başkalarının yanında utandırma psikolojik zorbalık kapsamındaki örneklerdendir.

Resim2

Sözel Zorbalık: Göz dağı vermek, incitici, hakaret edici, küçük düşürücü sözler söylemek, sataşmak, tehdit etmek, dalga geçmek, alay etmek, kızdırmak, kırmak, korkutmak, lakap takmak, küfür etmek, karşı tarafın kendisine ya da ailesine hakaret etmek sözel zorbalığa ait davranışlardır.

Resim3

Fiziksel Zorbalık: Isırma, saç çekme, vurma, itme, dürtme veya çekme biçiminde fiziksel tacizlerde bulunma, haraç kesme, tekmeleme ya da tokat atma, dövme, odaya kilitleme, yumruklama, tırmalama, tükürme, korkutarak özel eşyalara zarar verme ya da el koyma, vb. davranışlar fiziksel zorbalık örneklerindendir.

Resim4

Siber Zorbalık:  Teknolojinin gelişmesiyle çocukların ve ileri yaştaki tüm kişilerin sıklıkla karşı karşıya kaldıkları zorbalık türüdür. Birisinin şifresini çalma, onu sahte hesaplarla rahatsız etme, fotoğraflarının, yazılarının altına kötü yorumlar bırakma, virüs içeren ekler/mailler gönderme siber zorbalık örneklerindendir.

 

Derleyen: Uzman Psikolog Esra İnciler

 

Sınav Öncesinde ve Sınav Sırasında Dikkat Etmeniz Gerekenler

231220141723481437836_2

 

29 Nisan Çarşamba ve 30 Nisan Perşembe günü gerçekleşecek olan TEOG sınavı için öncelikle herkese şimdiden başarılar dileriz. Peki son günde  ve sınavda nelere dikkat etmeliyiz?

  • Uykunu al!
    • Sınavımızın olduğu günden önce mutlaka uykumuzu almamız ve sınava dinç bir şekilde girmemiz gerekiyor.
  • Nefesini kontrol et!
    • Sabah ilk kalktığında ve sınava girmeden önce doğru nefes alarak kendini rahatlat. Bunun için yapman gereken içinden 4’e kadar sayarak nefes al, sonra nefesini içinden 4’e kadar tut ve en son içinden 4’e kadar sayarak nefesini ver. Bu işlemi 2-3 dakika sürdür. Hem heyecanının dindiğini hem de nefesini kontrol ettiğini hissedeceksin.
  • Hayal kur!
    • Sınavdan bir gün önce sınav sırasında ne kadar rahat olacağının ve sınav sorularını kolaylıkla cevapladığının hayalini kur!
  • Beslenmene dikkat et!
    • Sabah çok ağır olmayan sağlıklı bir kahvaltı yap.
  • Kendine güven!
    • Çok çabaladığını, yeterince emek verdiğini unutma. Kendine güven ve sınav esnasında soruları dikkatli bir biçimde okumaya başla.
  • Olumsuz düşüncelerden kurtul!
    • Sınav sırasında olumsuz düşünmek senin daha iyi performans göstermeni sağlamaz bu yüzden olabildiğince kötü ya da olumsuz düşüncelerden uzak dur. Bunların yerine sınav sonrasında ne kadar rahatlamış olacağına odaklan.
  • Süreyi unutma!
    • Sınav sırasında mutlaka zamanı kontrol et. Eğer seni çok zorlayan bir soru olursa daha fazla zaman kaybetmeden yanına bir işaret koyarak sonra dönmek için soruyu atla.
  • Altını çiz.
    • Sınav sırasında soruların önemli noktalarının altını çiz, daha fazlasını değil. Her şeyi çizmek hem zaman kaybı, hem de dikkat dağıtıcı olacaktır.
  • Emin olmadığın soruyu işaretleme.
    • İki şık arasında kalmak da bir başarıdır ancak emin olmadığın sürece işaretleme yapma.

Ve son olarak; Her ne yaşamış ve yaşayacak olursan ol, bu sınavın sonucu neleri belirleyecek olursa olsun. Unutma bu sadece bir sınav.

 

Derleyen: Uzman Psikolog Esra İnciler

Karne ve Notlar

karne 22012-2013 eğitim öğretim yılı 14 Haziran 2013 Cuma günü bitiyor ve o gün öğrenciler için zorlu geçen bir akademik yılın sonunda alacakları karnenin değeri çok büyük. Ancak eğitim sistemi çocukların bir yıl boyunca ne kadar çalıştığının karşılığını karne üzerinde yazan sayısal değerler üzerinden değerlendirmekte.  Dolayısıyla bir çok okul, notları çocukların vermiş olduğu emeğe ya da çabaya göre belirlemiyor.

Bu durum bir çok aileyi hayal kırıklığına uğratıyor. Çocuğunuz karnesini almadan önce kendisiyle bu konu hakkında konuşun ve kendisini sadece sayısal değerlerle değil aynı zamanda bir yıl boyunca vermiş olduğu emekleri ve çabaları için değerlendirdiğinizi belirtin. Onu küçük düşürecek söylemlerden uzak durun ve başkaları ile kıyaslamayın.

Ve her davranışınızla onlara model olduğunuzu unutmayın.