Sınav Öncesinde ve Sınav Sırasında Dikkat Etmeniz Gerekenler

231220141723481437836_2

 

29 Nisan Çarşamba ve 30 Nisan Perşembe günü gerçekleşecek olan TEOG sınavı için öncelikle herkese şimdiden başarılar dileriz. Peki son günde  ve sınavda nelere dikkat etmeliyiz?

  • Uykunu al!
    • Sınavımızın olduğu günden önce mutlaka uykumuzu almamız ve sınava dinç bir şekilde girmemiz gerekiyor.
  • Nefesini kontrol et!
    • Sabah ilk kalktığında ve sınava girmeden önce doğru nefes alarak kendini rahatlat. Bunun için yapman gereken içinden 4’e kadar sayarak nefes al, sonra nefesini içinden 4’e kadar tut ve en son içinden 4’e kadar sayarak nefesini ver. Bu işlemi 2-3 dakika sürdür. Hem heyecanının dindiğini hem de nefesini kontrol ettiğini hissedeceksin.
  • Hayal kur!
    • Sınavdan bir gün önce sınav sırasında ne kadar rahat olacağının ve sınav sorularını kolaylıkla cevapladığının hayalini kur!
  • Beslenmene dikkat et!
    • Sabah çok ağır olmayan sağlıklı bir kahvaltı yap.
  • Kendine güven!
    • Çok çabaladığını, yeterince emek verdiğini unutma. Kendine güven ve sınav esnasında soruları dikkatli bir biçimde okumaya başla.
  • Olumsuz düşüncelerden kurtul!
    • Sınav sırasında olumsuz düşünmek senin daha iyi performans göstermeni sağlamaz bu yüzden olabildiğince kötü ya da olumsuz düşüncelerden uzak dur. Bunların yerine sınav sonrasında ne kadar rahatlamış olacağına odaklan.
  • Süreyi unutma!
    • Sınav sırasında mutlaka zamanı kontrol et. Eğer seni çok zorlayan bir soru olursa daha fazla zaman kaybetmeden yanına bir işaret koyarak sonra dönmek için soruyu atla.
  • Altını çiz.
    • Sınav sırasında soruların önemli noktalarının altını çiz, daha fazlasını değil. Her şeyi çizmek hem zaman kaybı, hem de dikkat dağıtıcı olacaktır.
  • Emin olmadığın soruyu işaretleme.
    • İki şık arasında kalmak da bir başarıdır ancak emin olmadığın sürece işaretleme yapma.

Ve son olarak; Her ne yaşamış ve yaşayacak olursan ol, bu sınavın sonucu neleri belirleyecek olursa olsun. Unutma bu sadece bir sınav.

 

Derleyen: Uzman Psikolog Esra İnciler

Öğrenme ve Eğitim Sistemi

Çocuklar için okula gitmek bir seçim değildir. Ebeveynleri onları okula gönderirler, toplum onlardan okula gitmelerini bekler ve yasalar gereği zorunlu eğitim sistemi vardır. Okul yaşındaki çocuklardan eğitim müfredatına, okul sistemine ve okuldaki öğretmenin sunduğu materyallere göre hızlı ve verimli bir şekilde öğrenmeleri beklenir. Çocukların sonraki hayatlarında başarılı bir birey olmaları için ebeveynlerin ve öğretmenlerin çocukları için iyi bir eğitim alma beklentileri oldukça yüksektir. Bir çocuk dışarı çıkıp arkadaşlarıyla oyun oynamak, televizyon izlemek ya da daha uzun süre dinlenmek isteyebilir. Ama okul çağındaki çocuk için bu ‘boş zaman’ faaliyetleri okul saatlerinden, ev ödevlerinden, kurslardan vb. faaliyetlerden sonra kalan zamanı kapsar. Yani pek çok çocuk için çok az ‘boş zaman’ mevcuttur.Colorful Chalk at Chalkboard

Milyonlarca çocuk maalesef her gün bu rutin uygulamayı takip ediyor. Dolayısıyla motivasyonlarının düşük olması, dikkat ve konsantrasyon alanlarında zorluk yaşamaları ve sınavlarda beklenenden çok daha düşük not almaları kaçınılmaz oluyor. Okumaya devam et